Iedereen heeft natuurlijk zijn of haar eigen reden om met een Personal Trainer te gaan trainen. Het verbeteren van je gezondheid en conditie, gewicht verliezen, het krijgen van een strakker lichaam of het opbouwen van spiermassa. Bij alles geldt dat we gaan kijken wat je in het dagelijks leven doet en hoe we hier een balans in kunnen vinden.
We leven in een maatschappij waarbij tijdsgebrek en prestatiedruk een grote rol spelen. Hierdoor lukt het vaak niet om een gezonde leefstijl te creëeren en daar ga ik je bij helpen. Het is namelijk zo dat je lichaam zich aanpast aan dat wat jij veel doet. Zit je bijvoorbeeld veel, omdat je een zittend beroep hebt dan kan dit voor veel problemen zorgen. De bloedcirculatie neemt af, stofwisseling vertraagt en de druk op de spieren neemt toe. Veel voorkomende klachten op korte termijn zijn nek- en rugklachten, vermoeidheid en hoofdpijn.
Als je het zitpatroon tussendoor kunt doorbreken en zo een nieuwe leefstijl creëert dan zul je je beter voelen en zal het verouderingsproces van je lichaam trager verlopen. Daarbij is ook bewezen dat je hersenen een bepaalt aantal hersenprikkels aan kunnen, de prikkelverwerking.
Hoogleraar klinische neuropsychologie Erik Scherder geeft hier al jaren colleges over.
Oftewel als je hard aan het werk bent is het goed om tussendoor even op te staan, je hersenen rust te gunnen en in beweging te komen. Je kunt daarna weer met volledige focus aan het werk.
Als Personal Trainer ga ik je helpen om patronen te doorbreken en ben ik jouw stok achter de deur om jouw doel te bereiken.
Meer bewegen en minder zitten met Charlotte Personal Trainer, 1 op 1 training in- en om jouw huis, dat werkt!
Por supuesto, cada uno tiene su propia razón para entrenar con un entrenador personal. Mejorar la salud y estado físico, perder peso, obtener un cuerpo más firme o aumentar la masa muscular. Conociendo tu objetivo y lo que haces en la vida diaria veremos cómo podemos encontrar un equilibrio en esto.
Vivimos en una sociedad donde la falta de tiempo y la presión del día a día juegan un papel importante. Debido a esto, a menudo no tenemos un estilo de vida saludable y yo te ayudaré a conseguirlo.
Normalmente el cuerpo se acostumbra fácilmente a lo que haces. Por ejemplo, si te sientas mucho porque tienes un trabajo sedentario, esto puede causar muchos problemas. A largo plazo a circulación sanguínea disminuye, el metabolismo se ralentiza y aumenta la presión sobre los músculos. A corto plazo las quejas comunes son dolores en el cuello y la espalda, fatiga y dolor de cabeza.
Es importante romper este patrón y crear un nuevo estilo de vida, te sentirás mejor y el proceso de envejecimiento de tu cuerpo será más lento.
Además el profesor de neuropsicología clínica Erik Scherder ha demostrado estado que el celebro necesita descanso y estímulos para un mejor funcionamiento. Una forma puede ser darle descanso y hacer ejercicio, volverás a tus ocupaciones con una mayor concentración.
En otras palabras, si estás trabajando duro, es bueno levantarse en el medio.
Dale un descanso a tu cerebro y muévete.
A continuación, puedes volver al trabajo con plena concentración.
Como Entrenador Personal te ayudaré a romper patrones y seré tu apoyo para alcanzar tu meta.
¡Siéntate menos y muévete más con Charlotte Personal Trainer, entrenamiento 1 a 1 dentro y alrededor de tu casa, funciona!